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正視壓力,解決而非逃避

【 仙桃牌中醫團隊 】 2016年05月05日

仙桃牌聽音樂、跳支舞~讓自己過得更好

 

人必需要在壓力下才能進步與成長,所以說壓力是魔鬼與天使的混合體。


說它是魔鬼,是因為壓力會帶給人心靈和身體的嚴重傷害。


說它是天使,是因為在外界的壓力下,才能夠高效率的工作及讓自己向前的動力。適當的壓力只要不是大到讓我們不能承受的程度時,它是一種競技,是一種自我挑戰,是一種成功。是一種精神享受。如果生活中沒有了壓力,一切都將變得無趣。生活中完全沒有壓力是不可能的,因為沒壓力的本身就是一種可怕的壓力,是一種感覺不到自己的存在價值,也就是空虛感。

 

現代社會不再只是男人的壓力大,在雙薪家庭下,女人的壓力更大,家庭,孩子,工作。每天生活就是忙,忙,忙。所以要選擇正視壓力,解決它!而非逃避它。


 轉個念,從生活做起 


1. 尋回你的童心

 

仙桃牌聽音樂、跳支舞~讓自己過得更好


每個人的內心都保留了【童心】的那一角,還記得那顆天真無邪而稚氣的心嗎?它總是對人、事、物充滿希望與憧憬。還記得那顆善良而富有同情的心嗎?當它有能力幫助別人,那種喜悅是無可替代的。還記得那顆好奇的心嗎?那種打破砂鍋問到底,不弄清楚不死心的堅持。


因為長大了,心就關起來了。因為長大了,你不再與自己內心交談。因為長大了,你必須開始虛偽。所以你已經有多久沒有發自內心毫無掩飾地開懷大笑了,找回那顆【童心】,找回對生命的熱忱。當你再度擁有前進的動力,問題才能解決。惟有真正解決,壓力才會消失。

 

2. 聽聽音樂

 

仙桃牌聽音樂、跳支舞~讓自己過得更好


還記得聽到音樂時,身體會隨著旋律擺動的感覺嗎?先從吃飯時看電視改成聽音樂,放張輕快的CD來聽聽,在用餐時以愉快輕鬆的心情與家人一起用餐聊天。若平日較忙,也可利用週末時來個早午餐約會。做家事、敷臉、泡澡、都可以邊聽音樂邊做事。不要一直守在電視機或電腦前,因為那並不能讓你放鬆。盡量以「純音樂」優先,水晶音樂、大自然音樂、冥想音樂都可以,重點是不含歌詞,避免歌詞影響心情。 

 

3. 喝喝下午茶

 

仙桃牌聽音樂、跳支舞~讓自己過得更好


已婚婦女的生活圈到後來,往往只有老公和孩子。但千萬別這樣,生活中三不五時一定要與姊妹們喝個下午茶,聊聊八卦及心事,這樣情緒才能有出口。
 
4. 過過慢生活

 

仙桃牌聽音樂、跳支舞~讓自己過得更好


現代人平日生活緊湊、忙碌,到了放假時不是到處吃吃吃,就是去旅遊,把行程排得滿滿滿,這樣並不能釋放壓力只是讓自己更緊張。偶爾把日子過得放空一下,不需要安排計畫,只是隨性走走、看看, 在慢步調的心情與生活中,你所領會的也許更多,面對事情心情的角度不同,看法也會不同,也許造成你心中壓力的問題就能迎刃而解。

 

很多問題都是不敢說、不願說,不面對,久而久之就在內心裡產生衝突、抱怨、不滿等負面情緒。不要抱著逃避心態,對自己好一點,多愛自己一點。學會與自己相處,學會瞭解自己真實的想法,學會表達自己內心的感受,學會做自己真正想做的事情,學會拒絕。專注享受你生活中的每一刻,你會發現,現在的壓力原來是你美好未來的驅動力,若真的壓得你喘不過氣來,轉個身,先放下,吸口氣,再思考,別在當下鑽牛角尖時做出錯誤的判斷。


人的身、心、靈必需一致,你才會真正健康快樂。
 
小叮嚀:若因長期壓力而導致失眠或憂鬱,請盡早至醫療院所尋求專業幫助。

 

 

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